Sistema de ejercicios para el desarrollo de la resistencia aerobia de larga duración, en los estudiantes de 10mo grado, durante las clases de Educación Física

Abstract

En el presente trabajo se presenta un sistema de ejercicios dirigidos al desarrollo de la capacidad física resistencia aerobia de larga duración en estudiantes de 10mo grado del IPUEC “Dagoberto Rojas Montalván” del municipio Esmeralda a partir de las carencias existentes en el programa para este nivel, en lo concerniente a la oferta de ejercicios para su desarrollo y el estado real de su comportamiento en la práctica. En el diseño del sistema de ejercicios se tuvieron en cuenta las etapas de planificación, ejecución y control de todo proceso pedagógico, lo cual se caracteriza por la interrelación dialéctica de sus componentes y pretende abarcar, tanto el trabajo práctico en la clase, como el desarrollo del conocimiento teóricos sobre el tema y la orientación y control del trabajo independiente de los alumnos Para su elaboración se partió, en un primer orden, de los bajos resultados alcanzados por los estudiantes en los test donde se les medía esta capacidad, además de las carencias detectada inicialmente en el tratamiento metodológico para su utilización en clases. En la investigación se utilizaron como métodos fundamentales del nivel empírico, test pedagógico, la medición, la encuesta y la entrevista. Para su elaboración se tomaron en cuenta las exigencias del programa y las características e intereses de los estudiantes. La puesta en práctica de la propuesta de forma parcial durante un curso, permite apreciar avances en el nivel de desarrollo de la resistencia aerobia de larga duración en los sujetos objeto de investigación, el incremento de la motivación y sus conocimientos por la capacidad física Resistencia.